Salir a correr se convirtió en una de las actividades más elegidas para mejorar la salud física y mental. Aun así, muchos corredores principiantes abandonan en las primeras semanas. Según especialistas, el problema suele estar en cómo se encara el inicio de la actividad.

Uno de los errores más frecuentes es intentar avanzar demasiado rápido. El cuerpo necesita adaptación progresiva para evitar lesiones, agotamiento y desmotivación. Además, la comparación con corredores experimentados puede generar frustración.

Los entrenadores recomiendan establecer metas alcanzables y construir una rutina sostenible. La regularidad y la paciencia aparecen como factores centrales para mantener el hábito. También destacan que disfrutar del proceso es clave para no abandonar.